포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 6
뉴에라 1 2024-08-13 06:53   조회 : 262

어제 수영 강습

자유형 25 50 75 100

배영 25 50 75 100

헤드업 평영 25

평영 25 3개

평영은 풀 킥 완전 분리

오늘 헬스

사이클 3단 20분

리어 델토이드 6셋

머신 숄더 프레스 6셋

사이드 레이즈 4셋

벌칸그립 푸쉬다운 7셋

암 컬 머신 7셋

복근 및 스트레칭

중량 현상유지

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트6
종드1 다른의견 0 추천 0
중량 유지면 선방!

 

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

그냥 겨우 유지하네요 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 유지되는 거 하나도 없네요 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

머신 그냥 풀로 꼽아버리면 유지는 됩니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
체중은 어떻게 되셨나요~ 휴가이후로 다시 감량돌아오셨나요~?ㅎㅎ

머신풀로 꼽고 유지 ㅋㅋㅋ 리스펙입니다! 수고하셨어요!

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

체중은 휴가전보다 좀 더 내렸습니다 ㅋㅋ

4일간 금주

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.