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오랜만의 운동 4
 1000lb 1 2024-08-14 22:16   조회 : 218

오랜만의 운동입니다.

 

오늘의 운동 

 

땅데드 225 315 (어깨통증ㅠ) 415(그립착용) 415 끝

백스쿼트 60 100 140(5) 140(4)

 

같이 운동 시작한 동생들 가르치기 시작

 

인클벤치 20 60 75 80(12)

플랫덤벨프레스 21 28 32(12)

시티드덤벨프레스 15 21 24 28(12)

사레레 11/7 (뉴트럴 10/해머10) 3세트

 

어깨가 안좋은건지 나쁘지 않은건지....

당길때 아픈거 보니까 상태가 안좋은것 같은데, 밀때는 또 괜찮네요.. 덕분에 턱걸이/로우 금지..

 

병원 가봐야할까요?

흑흑 운동하지 말라고 할까봐 안가는중..

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

병원부터 가셔야죠 윽

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1000lb 다른의견 0 추천 0

갔다가 의사로부터 3개월운동금지형에 처한다 라는 판결을 받을까 두렵사옵니다

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전.. 병원은 잘 가는데..

약만 받아먹고 말은 안들음.. ㅋㅋ...

어차피 안들을꺼라고 그나마 덜다치는

방법까지 알려주시는 천사선생님.. ㅠㅠ

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1000lb 다른의견 0 추천 0
ㅎㅎㅎㅎㅎ 주변에 그렇게 좋은 정형외과를 아직 찾지 못한 이유도 있습니다... 이꼬라지면 평생 못찾겠쥬...ㅋㅋ 
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