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오늘의 운동 6
종드1 1 2024-08-16 09:30   조회 : 214
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시덤숄

28키로 9회

 

 

 

 

밀프(스미스)

40키로 8회

 

 

스탠딩 비냉

45키로 8회

 

 

 

 

사레레

12키로 10회

 

 

프덤레(부티빌더)

24키로 9회

 

리어델토이드머신

80키로 9회

 

오후에

마이마운틴

경사 25 속도3 35분


사이클 25분


예정

 

 

20240816093014_NNbsWtG1Cn.jpg

 


운동평가: 어제는 애기친구네 부모님이 말복이라고 백숙을 주신걸로 하루 식사를 그걸로완료 했습니다 ㄷㄷ(거기에 샌드위치 까지)

어째 간혈적단식 수준으로 했는데 배가 터질거같더라구요 ㄷㄷ

 

 

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 간헐적 단식을 해야 하나 싶습니다.

그렇게 빼고 벌크업 노려야 하나 ㅋㅋㅋ

그래봐야 더티 벌크업일텐데 ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

유산소도 화이팅이요!

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종드1 다른의견 0 추천 0
사실 간혈적은 안좋아하는데 오랜만에 백숙먹고나니

배터질거같아서 강제 간혈적이 되더라구요 ㅋㅋ 

벌크업은 안하시길 추천합니다..ㅋㅋ 

 

 

벌크업전 

 

 

벌크업후

 

걍 살크업...ㅋㅋㅋㅋ 

오히려 골근 줄음 ㅋㅋ 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

이건 아이고 ㅋㅋㅋ

저는 이 정도는 안 하지요 ㅋㅋㅋ

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종드1 다른의견 0 추천 0

@바이러스균 전 그냥 냅두면 저렇게 변해서...ㅋㅋㅋㅋ

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ전 이제 근육 빠지든말든 특별히 체중이상은

안먹습니다. 물론 고기같은건 안쟤고먹지만

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종드1 다른의견 0 추천 0
전 걍 암생각없이 먹으면 그냥 바로 개돼지...ㅠㅠ 

평생 숙제네요 ㄷㄷ

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