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다들 철봉 매달리기 몇 분 하시나요 7
 모범시민7 2024-08-20 16:23   조회 : 879

저는 턱걸이 최대 7개 가능하고 평소 5개씩1분쉬고 5세트 합니다.  이전 글 보면 아시겠지만 남들 보다 턱걸이가 잘 안느는 편인데 유튭 보다가 철봉 매달리기 2분씩 하면 척추 목뼈 등 몸에 전빈적으로 좋다고 하길래 첫 시도를 해봤습니다.

 

충격 적이게도 40초 매달리네요.  그래서 점심에 다시 도잔했을 때 59 초  방금 다시 시도 하니 65초입니다.

 

 

제가 힘을 제대로 못쓰고 비효율적으로 풀업을 해와서 그런지 생각보다 오래 못매달린거 같습니다.

 

 

앞으로 하루 3번씩 2분을 목표로 매일 매달리기 헤야겠습니다

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멍멍아 다른의견 0 추천 0

한달정도 됐는데 최대 7개. 매달리기는 안해봤네요

 

문틀에 설치된 철봉이라 풀업이라고 하는 자세는 폭이 안나오더라구요

 

쓰는근육이 다르다고 하던데 그래서 풀업은 아마 1개도 못할듯ㅠ

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으라차차! 다른의견 0 추천 0

매달리는게 생각보다 굉장히 어렵습니다. 풀업도 등은 가능한데 전완근이 털려서 더 못하는 경우가 많잖아요.

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명치쎄게때리고싶다 다른의견 0 추천 0
턱걸이 1개 합니다.
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

풀가동 풀업 26개할 때 2분 매달렸습니다.

지금은 20개정도 하는데 90초가 한계네요.

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모범시민7 다른의견 0 추천 0

와 20개 하시는 분도 90초가 한계인가요?? 매달리기가 생각보다 어렵군요

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SSIMSSIW 다른의견 0 추천 0

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1000lb 다른의견 0 추천 0

저도 방금 해봤는데 30초 땡 치고 내려왔어요.. 힘든거보다 손가락이 넘모 아프네요....

풀업 10개+ 정도 하고 몸무게는 87kg입니다..

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