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8킬로속도놓고 30분달리기 넘힘드네요
심박수 평균 150정도나오고
안쉬고 쭉 30분연속은못하겠어요
중간중간 속도6으로낮추고 숨좀고르고 다시 8킬로속도하고 30분했는데 땀이 너무나군요
이제 근력해야되는데 힘이다빠진느낌
마른복부비만인데 복부빼고싶어요
어케해야될까요?
하체는 보통 100킬로놓고 10회 10셋트하거든요
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로제89
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