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턱걸이 조언 3
 Huudhh28 2024-09-10 13:25   조회 : 590

턱걸이 한개도 못하는데요

뉴트럴?이 좋은지 일반적으로 어깨넓이로 잡고 연습하는게 좋은지 모르겠습니다.

 

데드행도요

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으라차차! 다른의견 0 추천 0

턱걸이를 하려면 턱걸이를 연습하셔야합니다. 밴드를 이용한 어시스트 풀업 추천드려요.

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성진이예요 다른의견 0 추천 0
그런건 몇 개 땡길수 있을떄 하셔도 됩니다 일단은 올라가는 연습이 되어야합니다 

어스시트밴드나 인버티드 로우, 랫풀 같은 운동을 보조운동으로 많이 하세요

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

친업, 뉴트럴그립은 풀업을 못하는 남성분들도 대부분 됩니다.

오버그립인 풀업(턱걸이)을 연습하세요.

연습은 인버티드 로우와 오래 매달리기 추천합니다.

가장 좋은 거는 다이어트입니다.

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