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9월 12일 밀기, 카프레이즈2
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rest pause(휴식정지)
악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초
유산소 47분
푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 12(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 44초(-0) 세트간 휴식 20초
스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 2분 55초 세트간 휴식 10초
시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 / 3분 11초 세트간 휴식 5초
딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 1초 세트간 휴식 20초
와 오늘 날씨 대단하군요... 한 여름 폭염수준입니다 덜덜...
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