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9월 30일 밀기, 카프레이즈 2
황금마루 2 2024-10-01 21:19   조회 : 264

rest pause(휴식정지)

 
악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 12(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 50초(-9) 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 2분 58초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 9 2 2 2 2 / 3분 22초 세트간 휴식 5초
 
딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 6(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 3초 세트간 휴식 20초
 
오늘 하체 하는 날인데 내일로 미룹니다~~

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바이러스균 다른의견 0 추천 1

오늘 같은 날 헬스를 해야 하는데 안타깝네요 ㅋㅋㅋ

내일 하체 열심히 하세요.

고생하셨습니다.

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황금마루 다른의견 0 추천 0
제가 유리멘탈이라 할때 못하고 주저하곤 합니다 ^^; 격려에 항상 고마운 마음입니다!!
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