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트레드밀 러닝 (8k TT) 8
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오늘은 숨통을 쉽게 틔워 줄 수있도록 1주일에 한번하는 8k TT 데이입니다.
6k 이후 고비가 오는데 오늘은 어느때보다 힘들어서 겨우 했네요.
평페는 4:02 평심은 160입니다.
신발은 EP2, 체감운동강도는 7/10 입니다.
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초록종이
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그저께 17k 뛸때 심폐 쪽을 좀 해줘야 겠다는 생각이 들었네요.. 그래서 차주 화욜 할껄 오늘 했어요. 가끔씩 심장도 군기 잡아 줘야 하겠더라고요.. ㅎㅎ 감사합니다!
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뫼비우스
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존2러닝 비중을 8을 주라는 말이 많은데..
다르게 말하면 스피드훈련에 2는 둬야된다는 소리죠. 가끔씩은 이렇게 털어주면 심폐기능이 확실히 올라갈꺼라 믿네요. 오늘도 여전한 페이스.. 고생하셨습니다.^^ |
초록종이
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저같은 경우 요즘하는 거 보면 스피드훈련 2할, 중거리 템포런 5할, 장거리 존2런 3할 정도 되는 것 같은데요. 고민은 아직 장거리 페이스로는 5분 중반대를 못 벗어나네요. 풀마를 앞두고 장거리 존2런도 신경써야 힐 것 같아서... 내일 장거리 존2 런 좀 해보려고요. 감사합니다! |
제피로스m
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TT가 체감강도가 7/10이라니..!!! 저는 9-10이라..무서워서 TT는 자주 못하고 강도 좀낮은 지속주를.. 월욜쯤에나 5km TT 저도 한번 달리고 와야겠네요 고생하셨습니다 |
