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잘못된 팔굽혀펴기 운동기구는 철거해야 하지 않을까 생각되어 써보는 글 5
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조성된지 오래된 공원이나 운동기구가 설치된 산스장에 가보면
철봉처럼 가로로 길게 설치된
팔굽혀 펴기 운동기구를 종종 보게 되는데요.
볼때마다 저 잘못된 기구는 누가 설치했을까 하는 생각이 듭니다.
옛날 99년 군대에서 체력 검정할때도 가로로 반듯한 기구로 검정 받았던 기억도 나고요.
팔굽혀 펴기는 팔굽치가 몸통과 45도 내지는 몸통에 가까운 수준의 45도 미만으로 해야 하는데
가로로 반듯한 운동기구는 잘못된 동작으로 하게 만들어서, 어깨 힘이 약하면 부상도 입기 쉽습니다.
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굳이 하셔야 한다면 그렇게 하셔도 안된다고 하는 사람 본적 없습니다.
다만, 손목에 무리가 갈 것 같은데요. 손목강화 목적이 아니라면 손바닥 전체를 온전하게 바닥에 대고 하시는게 일반적인 방법입니다. 손목 강화를 목적으로 한다면 주먹쥐고 하는 방법도 있습니다(아프니까 장갑끼고요).
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