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헬스 팔굼치안쪽통증 7
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헬스만 하면 팔굼치 안쪽통증때매 팔운동하기힘드네요
몇달째계속그런데 보호대차고 하다가 보호대차도 아픈데
이거 운동 쉬어야하는거예요?
파스랑 근적외선맨날 쏴주는데 안낫는데
헬스로 그부위를 계속 건드는거같은데 어떡해야할까요
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티티나무
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저같은 경우는 벤치프레스할때 무거운 무게로 잘못된 자세로 해서 동일부위 통증 생긴적 있습니다. 보호대 같은거 필요없고 완전히 나을때까지 쉬어주는게 제일 좋아요. 뭐 가볍게 들고 부근 근육강화하고 이런거 해봤자통증만 계속 생기고 완치되지 않습니다. 해당 통증으로 전 이년가까이 고생했었어요. 결국은 푹쉬고 다나은다음에 자세 고치고 멀쩡해졌습니다. |
007_노타임투다이
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가슴, 어깨 등 프레스 푸쉬 운동으로 데미지가 갔을수 있습니다.
그 쪽으로 하중이 실린다는 얘기인데 자세 교정이 필요할수 있습니다. |
세르미안
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손가락이나 손목 까딱까닥 움질일 때 더 아프시지 않나요? 안에 염증 생겼을 가능성이 큼
향후 운동 자세도 자센데, 오래 통증이 지속되고 있다면 병원 가서 치료 받고(보통 주사 놓아줌) 통증 다 사라질 때까지 그 부위 힘 가는 운동은 안해야죠. 벌써 몇 달째 계속 아프시면, 병원 치료 안하고 자연치유되기 쉽지 않음 이정도면 괜찮은데 하고,(이게 통증은 있는데 신기하게 운동이 가능하고, 운동중에는 집중해서 별로 아프지도 않음) 치료 중이데 운동 계속 하면.. 진짜 일주일이면 치료 다 될 게, 고질병되요. 진짜 몇 년을 아프게 됨 ..저도 아파봤거든요; |
바이러스균
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안쪽이 아픈 거면 골프 엘보입니다. 바깥쪽은 테니스 엘보이구요. 심각하게 아플 때는 진짜 전기 감전된 거처럼 아픕니다. 못 움직일 정도로 찌릿한 정도가 아니면 가볍게 운동하세요. 운동하거나 현장일 하시는 분들도 그정도 통증은 많아요. |
