포럼 > 건강/헬스 ▼▲
  • 건강/헬스
  • 영양제포럼
  • 당뇨포럼
  • 탈모포럼
> 분류
▼▲
  • 일반
  • 질문
  • 운동일지
  • 헬스
  • 건강
  • 다이어트

오늘의 운동 8
뉴에라 2 2024-10-16 06:12   조회 : 363

어제 자유수영

접배 위주

오늘 헬스

사이클 30분

레그 프레스 10셋

아웃타이 5셋

암 컬 머신 7셋

벌칸그립 해머 컬 5셋

벌칸그립 프레스 다운 7셋

머신 딥 7셋

어깨 다리 스트레칭

웨이트 강도 올리니까

수영 빡셈 ㄷㄷ

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
바이러스균 다른의견 0 추천 0

수영하는 분들이 고중량 치는 거 못 봤네요 ㅎㅅㅎ

그에 반해 고반복은 진짜 많이 하는 거 같습니다.

고생하셨습니다.

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

저는 그정도는 아니지만

보통 부력상 안좋죠 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
종드님 다른의견 0 추천 0
웨이트 하고 수영하면 뭘해도 털리긴 할듯..ㅋㅋ
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

시작부터 털립니다 ㅋㅋ

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

전 그래서 근력운동후 러닝전 스트레칭 다시

하는데....

스트레칭을 근육을 늘려주는걸 좀 줄이고,

털기 위주로 하는거 같네요.

그럼 근력했던 영향이 좀 줄더라궁ᆢ. ^^;;;

| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

스트레칭 너무해서

너무 너덜거려도 안좋은듯 합니다 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
메모와수첩 다른의견 0 추천 0
두가지 연속해서 하려면 체력배분연습(?)이 좀 필요하긴 합니다 ㅎㅎ 이게 좀 반복되면 웨이트도 수영 사이에서 뭔가 좀 어중띠게 될때도 있던데 뭐 워낙 운동경력이 오래되셨으니, 그정도야 가볍게(?) 넘기시리라 생각됩니다 ^^; ㅋㅋ 수고하셨어요!
| 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사
뉴에라 다른의견 0 추천 0

요즘은 그냥 수영은 좀 짤라서 많이 합니다

항상 강습 후반부에 몸플려서

그때부터 할만해서 ㅋㅋ

* | 덧글 점아이콘
  1. 댓글주소복사

욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.