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오늘의 운동 6
뉴에라 2 2024-10-19 10:14   조회 : 198

어제 수영 강습

자유형 100 배영 50

자유형 100 평영 50

자유형 100 한팔접 50

스케이트 드릴 및 무호흡 접영 25 5개

선생님이 수영 많이 늘었다고 하심

남은 숙제는 평영 뒷사람이랑 거리벌리기

오늘 헬스

사이클 20분

리어 델토이드 6셋

머신 숄더 프레스 7셋

사이드 레이즈 머신 6셋

덤벨 프레스 + 사이드레이즈 구간반복 4셋

복근 앤 스트레칭

살좀 빼니 체력이 확실히 늘긴한듯

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
메모와수첩 다른의견 0 추천 0

저는 살빼면 체력이 줄던데 신기하네요 ㅋㅋㅋ 이야 이제 수영도 고수의면모가 ㄷㄷ 무호흡접영 5개가 가능한가여 ㅎㄷㄷ 저는 요새 잠영 25도 제대로 안되서 반성했습니다 ㅋㅋ 수고하셨습니다!!

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

체력적으로 제일 좋은 체중이있는데

현재 그 구간입니다 ㅋㅋ

배영할때 과호흡오는거 빼면 무호흡은

잘 참습니다 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 그냥 늘 좀비모드에 카페인 빨이네요.

약 빨로 버티는 거 같네요 ㅠ

고생하셨습니다.

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

ㅋㅋ일단 두알은 먹어줘야죠

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전 살빼면 좀비모드..

왜일케 얼굴살만 빠지는지.. ^^;;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

달리기를 많이 하셔서 그러실겁니다 ㅋㅋ

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