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첫 대회 후기 (10km) 10
말소아리 2 2024-10-20 18:05   조회 : 625
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조깅할때 5분대 페이스는 영 힘들어서 목표는 55분이었지만 1시간내 완주가 될지 걱정이 되었네요

 

그래도 대회뽕이라는게 역시 있는지 기대이상으로 나와줘서 좋은 첫 대회였습니다 ㅎㅎ

 

 

20241020175100_nO6VdxBLVR.jpg

 

 도착지점에 갤핏3은 9.87km가 나와서 도착후에도 10km채운다고 조깅을 더 했네요..

코스가 짧았는지 핏의 오차인지 모르겠지만 후자라고 생각할렵니다..ㅋㅋ

 

 

20241020175705_UXso5MENVy.jpg

 

 

20241020175707_O39jkyQFip.jpg

 

최대심박은 병원에서 쟀을때 180정도였는데 그걸 넘나드는정도로 10km뛰었다는건 말이 안되는거 같네요.

뭔가 펌웨어 업데이트하면서인지 러닝심박을 잘 못잡는거 같습니다 ㅠ

 

그냥 숨차는 정도로 자가측정하며 뛰어야 할거 같습니다 ㅠ

 

그리고 물마시기.. 사레들리는 경우 많다고 들었는데 의식하고 해도 잘 안되더군요 ㅠㅠ 사레 크게 안들려 다행입니다.

 

날씨 시원해서 딱히 급수 필요를 못느꼈지만 연습한다고 매번 받아마셨는데 쉽지않더군요

 

 

20241020180146_KAsAUgfkqf.jpg

 

국내 동호인 지존(근데 외국분)이라는 분 우리 소규모 동네 대회에 참가했네요.. 당연히 1등했습니다. 나는 레이스 초반인데 반환점 돌아 들어가시는... 대박

 

 

기록 안좋으면 봄대회는 패스하려 했는데 기분좋은 결과가 나와줘서 봄에도 10km 해야겠습니다 ㅎ

 

50분 깨고 하프 넘어가고 싶네요 ㅎㅎ

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왜이리화가많으실까 다른의견 0 추천 0

갑자기 허드슨??

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말소아리 다른의견 0 추천 0

넹 사진찍었어요 끝나고 보이길래 ㅎㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

로버트 허드슨 시골 대회도 다 찾아오더군요.

고생하셨습니다.

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말소아리 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅎ

 

대충뛰는 10km랑은 근육통이 다르네여..

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

핏의 오차에요.

위원회에서 거리 측정하는데 오차율이

굉장히 낮거든요. ^^

고생하셨습니다. ^^

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말소아리 다른의견 0 추천 0

감사합니다 ㅎㅎ 쓰신 팁 글 많은 도움 되었습니다 ㅎ

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쭈웁 다른의견 0 추천 0

거리를 조금씩 늘리면 10k 50분 언더는 자연스레 됩니다

페이스를 높이면 부상위험이 많아서..

자주 놀러오세요^^

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말소아리 다른의견 0 추천 0

존2 15km씩 하다가 부상왔어가지고 으휴 갈길이 머네용 ㅎ

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초록종이 다른의견 0 추천 0
10k 완주 축하드립니다! 곧 50언더 가실것 같아요.
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말소아리 다른의견 0 추천 0

1년하고 이정도라 내년봄에 될지 모르겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다!

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