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#297 주말런
8
호네키키
3 2024-10-21 08:43
조회 : 315
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파워링크등록안내
춘천마라톤 전
마지막 포인트훈련 !
업힐코스 대회주
업힐을 싫어했지만
월 마일리지가
5월부터 평균 160k 뿐이라
벼락치기로 시작한건데
해보니 레벨업도 되고
다리도 가벼워지고 심박도
회복이 좋아지는 느낌적인 느낌이
들었습니다 👍👍👍
업힐이 있는 마지막 구간까지
대회페이스로 달려주고 나머지는
평지가 다수여서 쿨다운으로 마무리..
(쿨다운 잘 안해주면
잉여 활성산소 때문에
늙는다 캐서 ... ㄷㄷ)
5k미만 조깅으로
살살 쉬다가 대회 고고고!!!
9/23, 27
10/6, 11, 14, 20 벼락치기 업힐훈련 끝!
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초록종이
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완전 역치는 아니지만 중거리를 심폐를 꽤 자극해 줄 수 있는 페이스로 뛰셨네요. 효과가 좋은 러닝을 하신 것 같습니다 수고하셨습니다! 이번에 춘마 나가시나 보네요. 화이팅입니다!
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호네키키
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다리 근육통은 없는걸로 봐서 어느정도 견뎌줄거라 생각하고 ㅋㅋ 벼락치기 소기의 목적은 달성한 것 같습니다 ㅋㅋㅋ
그동안의 마일리지가 적어서 좀 ㅋㅋㅋ
감사합니다 ^^ |
제피로스m
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오옷... 목표가 330이신가요...?? 뛰신건 335정도같긴한데.. 저도 동마가 이제 5개월남았네요 춘마 제매는 여름에 lsd하기 쉽지 않았을텐데 고생하셨습니다~ |
쭈웁
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차근차근 준비 잘하셨네요 춘마 업힐때문에 저도 보수적으로 접근하려구요 저는 F조로 배정이되서 병목도 클거 같네요ㅠ 남은 기간 테이퍼링 잘하시고 공지천에서 뵈요^^ 수고하셨습니다 |
