어제 자유수영
자유형 100
배영 100
평영 100
한팔접영 100
킥판 접영 웨이브 25 4개
접영 25 5개
아 워밍업 빡셈
오늘 헬스
암 풀다운 4셋
렉풀 6셋
어시스트 풀업 7셋
시티드 로우 5셋
로프 풀다운 5셋
렛 풀다운 4셋
스트레칭
등 많이
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아 강습이었는데 자유수영으로 적었네요 ㅋㅋ
주 6일까진 할만합니다 ㅋㅋ 지난주는
주 7일했지만요
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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4
종드님
뉴에라
