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광교 호수공원 지속주 17k 6
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오늘은 약간은 느슨한 지속주 페이스의 중거리 러닝입니다.
광교호수공원은 이제 군데군데 단풍이 제대로 물든 곳들도 적지 않아서 매우 아름답네요 운동 반, 그리고 경치, 날씨를 즐기는 것 반인 러닝이었습니다.
오전 11시 20도, 화창하고 선선한 가을날이었고 신발은 EP3 (800k넘었어도 여전히 신을 만 한데 보니까 밑창에 구멍이 살짝 났네요 여분 EP3를 꺼내야 할 시기가 되었나 봅니다.)
체감 운동 강도는 6/10입니다.
ps. 다음주 일요일 풀마를 앞두고 중거리 지속주, 단거리 속주 각각 한번씩 한 후에 조심조심 지내려고 합니다.
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제피로스m
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제마 출격이신거죠? 풀! ㄷㄷ 테이퍼링 잘하시고 마지막1주일 카보로딩!! 탄수화물쭉쭉땡겨주시고 화이팅입니다!! 저는 D-140입니다 ㅋㅋ 100일부터 각잡고 훈련해야죠 |
