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[-15kg] 오늘은 full 운동데이 : 러닝 + 헬스 + 탁구
헬스해스
2024-10-28 18:14
조회 : 227
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오늘은 모처럼 쉬는 날
1. 오늘 새벽에 1시간 러닝을 함께 하고
2. 오후에는 헬스장으로 ㅎ 늘 하루에 1가지만 했었는데...
3. 먼 일이대요? ㅎ
4. 그래서 먼데이 Monday인가.. 아 죄송합니다 아재라 ㅎ
5. 오늘 뛰면서 느낀건 아침에 쌀쌀하다고 긴바지 입어서는 안되겠다!
6. 조금만 뛰니까 얼마나 트레이닝 바지가 갑갑하던지...
7. 탁구칠 때 절대로 긴바지 입지 않듯이, 앞으로 새벽 러닝 때는 무조건 반바지!
이제 저 나무의 잎파리도 하나둘씩 떨어지겠네요.
새벽러닝할 때마다 변화를 찍을 예정
운동 마치고 가는데 새벽시장에서 형이
손두부 한모 사주셨는데 와~ 양이 얼마나 많은지 ㅎㅎ
암튼 건강식으로 점심 잘 먹었습니다.
8. 운동과 이런 식단관리 덕분인지
운동하기전 고혈압군에서
정상 혈압치로 내려왔습니다.
8. 역시 헬스인은 무게치는 것과 쇠질은 매일 해줘야~
9. 몸에 긴장감을 주니 살 것 같네요. ^^
10. 이제 집에가서 저녁 먹고
9시에는 탁구가서 야간탁구를 라이벌과 1시간 ㅎㅎ
오늘은 완전히 운동으로 꽉 채우는 특별한 날이네요.
이런 날도 있는거죠 :)
참 좋습니다!
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