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하루 단백질 섭취 3
누라욘 2024-10-29 08:25   조회 : 516

본인 몸무게 x 1.5정도 예를 들어 70키로 라고 가정하면 100그람 이상의 단백질을 섭취해야 한다고 하는데 헬스하시는 분등 이정도 단백질 섭취하시나요??

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고디바짱 다른의견 0 추천 0
저는 아침에 25g 단백질 타 먹고 나머지는 그냥 되는대로 먹어요
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성진이예요 다른의견 0 추천 0

노력은 하는데 잘 안되져 ㅎ

그때 먹는게 보충제예요 한끼에 30이상은 먹을려고 합니다

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누라욘 다른의견 0 추천 0

아 이게 쉽지 않더라고요

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