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계단 오르내리기 안좋을까요? 9
리니리니0 2024-11-03 01:04   조회 : 549

계단 내려가는건 무리가 많다고 하는데

올라가는건 괜찮나요?

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목록보기 코멘트작성 코멘트9
찹쌀도넛츠 다른의견 0 추천 0

무릎이 아프지 않으면 괜찮지만

무릎 아프면 계단 올라가는것도 하지 말아야함.


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리니리니0 다른의견 0 추천 0

아직 쌩쌩합니다 ㅎㅎ

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꽁포 다른의견 0 추천 0

계단 오르기 좋아요. 몸 (무릎)만따라주면 항상 하세요

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리니리니0 다른의견 0 추천 0

말씨가 궂은날은 계단 오르기 해야겠어요

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카프리썬종이빨대 다른의견 0 추천 0

평지 걷는게 최고입니다.

걷는 방법이 있어요.

유투브에 나오는데 확실히 다름

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리니리니0 다른의견 0 추천 0

오 그런가요 유튭 봐야겠네요

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

계단 오르기도 평지보다는 무릎에 걸리는 부하가 크죠.

다르게 생각하면 부하가 걸려야 운동이 되는거니...

운동효과는 더 높은데.. 결국 감당가능한 몸이냐가

중요 포인트인거죠.

처음 시작부터 계단오르기보다는 실내 좌식 사이클부터

추천드리긴합니다. 

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궁구미22 다른의견 0 추천 0
무릎 위쪽 근육인 대퇴사두쪽을 강화운동하시고 계단 운동하면 더 좋습니다. 대퇴사두가 약하면 무릎이 아픈것처럼 느껴집니다.
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리니리니0 다른의견 0 추천 0

전문지식이 많으시네요 감사합니다

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