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오늘의 운동(발가락부상이지만 하체완) 2
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아웃타이
60키로 10회
이너타이
50키로 10회
벨트스쿼트(부티빌더)
98키로 8회
파워레그프레스
200키로 9회
레그익스텐션
105파운드 9회
레그컬
45파운드 9회
오후에
사이클
50분
운동평가: 새끼발가락에 최대한 느낌안오게 스쿼트는 벨트스쿼트로 설정(스탭박스앞에 발상부 나오게) 부담없이 수행가능
파워레그프레스는 발바닥이랑 엄지쪽에 힘을줫더니 생각지도 못한 자극이 와서 생각외로 힘들게 완료
다음에 부상없어지면 엄지쪽에 포지션 주고 계속 해볼생각
운동중에는 부상없이 잘 마무리되서 하체도 운동 될거같고
파워레그프레스 원판 가는도중에 바닥에 거치대에 새끼발가락 부딫쳐서 --; 조심해야겠음
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