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173일간의 다이어트 결과 4
오소리장군 3 2024-11-06 17:30   조회 : 598
Screenshot_20241106_172217.jpg (315.4 KB)

나이 43에 나오는 뱃살때문에 시작한 다이어트...

식단 : 아침 닭가슴살, 점심/저녁 일반식 먹던양의 3/5정도..

운동 : 런닝머신 인터벌등등...근력운동 X

인바디상으론 체지방위주로 감량되네요...

약 1주 전부터는 유산소40, 근력운동 20분 위주로 하고 있습니다..

목표체중은 도달 했는데.. 체지방을 10kg대로 만들어야 만족할거 같은데 쉽지가 않네요..^^;;;

20241106172426_novKsMFyys.jpg

 

 

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선량한경기도민 다른의견 0 추천 0

존경의 추천 누르고 갑니다. 화이팅!

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카리남 다른의견 0 추천 0
저도 다이어트 오늘부터 시작이에여!!!
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은다아빠 다른의견 0 추천 0
화이팅입니다.
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박사아들 다른의견 0 추천 0

멋집니다

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