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턱걸이 복근 3
 오늘도운동 2024-11-07 20:10   조회 : 900

턱걸이하면 이상하게 복근이 없어지는대

어찌 하면 좋을까요?

복근 운동은 매일하고 턱걸이는 등운동 하는날 하면

괜찮을까요?

 

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원등급우유 다른의견 0 추천 0
턱걸이하면 복근도 같이 생겨서 전신운동 느낌이라

제기준에 제일 효과 좋은 운동이라 생각해요

 

위로 올라가면서 두다리를 몸과 직각으로 해서 니은 모양으로 만들면서  하시거나

 

처음이시라면 턱걸이 올라갈때 무릎 구부려서 가슴쪽으로 모아주면서하시면 팔,복근 둘다 쓸수 있어 좋아요

 

전 집에서 할때 저런식으로 해와서 그런지 따로 복근 운동안하고 턱걸이로 한번에 하네요.

 

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오늘도운동 다른의견 0 추천 0

덧글 감사합니다

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궁구미22 다른의견 0 추천 0
복근 운동을 행레레로 하시면 어떨까요? 매달릴때 턱걸이하듯 견갑으로 잡아줘야 팔이 안아프니 복근운동 + 견갑 운동 같이 되는거같던데... 턱걸이 + 행레레 세트로 돌리셔도 좋을 것 같습니다. 저는 복근운동 하고싶을떄 그렇게 하는 편입니다.
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