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오늘의 운동 7
종드님 2 2024-11-11 10:45   조회 : 187
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시티드로우 

80키로 8회


 

 

루마데드

120키로 8회

 

 

바벨로우

90키로 9회

스탠딩 원암로우(하단)
70키로 8회

 

랫풀다운 

80키로 7회

 

케이블암풀다운

70파운드 9회

 

 

 

오후에

사이클

50분예정

 

 

20241111104435_PNblek5yai.jpg

 

 

다시 얼른 평일 식단 제대로 잡아야..ㄷㄷㄷ

 

 

2 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트7
뫼비우스 다른의견 0 추천 0
전 먹는거에 욕심이 없어선지..

식단이 제일 쉽... ^^;;;

점심에 병아리콩 통조림..

저녁은 순두부찌개.. 먹을 예정인데..

특이점은 밥이 없죠. ^^;;;

밥대신 두부반모랑 버섯 추가해서 먹는데..

요즘 게을러져서 파기름 안내고 짬뽕스프로

맛을 맞추고 있네요. 

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종드님 다른의견 0 추천 0
흐 식탐만 없엇어도 사실 거의 시합계속 뛰엇지 싶긴한데

이놈의 돼지병은 평생가는군요 ㅋㅋ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

데드를 할 때도 발가락 괜찮으신가봐요.

생각보다 다 잘 돼서 다행이네요.

고생하셨습니다.

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종드님 다른의견 0 추천 1
새끼발가락안쪽?이라 생각보다 잘 조율해서 가능하더라구요 ㅎㅎ 유산소는 좀 부담 가지만요 
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

굿입니다.

역시

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

왜 얼굴은 헬쓱해지신 느낌이죠 ㄷㄷ

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종드님 다른의견 0 추천 0
오늘 회원들도 다들 저보고 피곤하냐고 그러던데 ㅋㅋ ㅠㅠ
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