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달리기 적정 거리 궁금합니다. 4
로담스 1 2024-11-12 07:49   조회 : 416

일단 40대 중반 남성이고 건강을 위해 달리고 있습니다.

보통 체격이고 수영 좋아해서 심폐지구력은 좋은 편입니다.

 

요즘 가끔 아침에 러닝을 시작했는데 너무 좋더라고요

신발은 러닝화 샀고요

 

건강을 위해서라면 어느정도 페이스로 거리를 달리는 게 좋을까요?

 

5키로 정도를 중간 걷기포함 8분 페이스로 시작하고 있습니다.

(런데이 가이드 따라)

적정수준일까요?

 

 대회 출전까지는 절대 아니고 부상 없이 꾸준히 하고 싶습니다.

 

 

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곰도링~ 다른의견 0 추천 0
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