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#308 모닝깅 8
호네키키 3 2024-11-15 16:17   조회 : 181
IMG_2016.jpeg (225.1 KB)Picsew_20241115153049.jpeg (110.7 KB) More files(3)...

 

 

오늘은 레드플랜을 치워놓고

지인 운정 7대 공원런을

소개하며 동반주를 했습니다

 

총 13k에 해당하는 구간사이에

오르막이 많이 분포되어 있고

누적고도도 낮은 동네 뒷산 정도

라서 너무 부담스럽지 않습니다

 

남산의 그것과 비교할 순 없지만

지루하지 않게 심박과 하체를

단련할 수 있는 좋은 코스입니다

 

목표 페이스 600-630 수행완료!!

 

20241115161556_zyG8LSSOgG.jpeg

 

 

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3 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트8
최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
업힐을섞은 조깅 하셨군요 

달리고나서 영양보충도 해주셨군요 맛있어보입니다 고생하셨습니다 

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호네키키 다른의견 0 추천 0
가이드런 이어서 ㅋㅋ 마음편하고 
즐거웠습니다 ㅋㅋㅋ 

 

감사합니다!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1

페이스 심박 좋네요.

즐런이셨겠네요. ^^

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호네키키 다른의견 0 추천 0
요렇게만 하면 항상 즐거울 것 같습니다 ㅋㅋㅋ
그래도 성장하려면 힘든 것을 해야겠죠!!!? 선생님!!
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초록종이 다른의견 0 추천 1

운정 7대공원런 거리도 제법되고 적당한 힐이라 하시니 재밌어 보이네요! 수고하셨습니다!

 

그리고, 비오는데 짬뽕 국물 땡기네요 ㅎ

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호네키키 다른의견 0 추천 0
이제는 적당하지만 초창기에는 DNF도 하고 ㅋㅋㅋ

땡칠이도 되고 그랬습니다 ㅋㅋ

 

올만에 짬뽕 먹으니 얼큰하고 맛나더라고요 ㅋㅋㅋ

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

엇 저도 오늘 짬뽕밥 와이프 간짜장! 저희는..탕슉대신군만두로 ㅋㅋ  가민은 총획득고도는... 안나오나요?

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호네키키 다른의견 0 추천 0
총 상승고도 따로 나옵니다 ㅋㅋ
137미터 나왔습니다 

바삭바삭 군만두가 또 별미죠 ㅋㅋㅋ

저도 짜장 먹을땐 간짜장 좋아해요 ㅋㅋ
야채의 식감이 살아있죠 

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