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어제 수영강습
자 배 평 접 각 50
im 100
im 50
im 25 x 2
자유형 50 10개
오픈턴 물속턴 등다양하게
어제 3명나와서 힘들었음
오늘 헬스
아웃타이 10셋
암 컬 머신 10셋
벌칸그립 해머 컬 5셋
프레스 다운 10셋
머신 딥 5셋
벌칸그립 킥백 4셋
스트레칭
헬스장 전기공사로 오전에
수영하고 함
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1 2024-11-16 15:25
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