ÆÄ¿ö¸µÅ©µî·Ï¾È³»
±â¿ÂÀÌ ³»·Á°¡´Ï ¾Æħ Àú³áÀº ´Þ¸®±â ³Ê¹« Ãä°í Á¡½É ÀüÈÄ°¡ µü ÁÁ³×¿ä.
Àü¹Ý 10k¸¦ 429¿¡ µ¹°í ÈĹÝ10k´Â Á»´õ ÈûÀ» ³»¼ 421´ë¿¡ ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
Æò±Õ ½É¹Ú¼ö´Â Áö³ÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô 150 Á¤µµ¶ó ½Ã°èÀÌ»óÀº ¾Æ´Ñµí ÇÏ°í ¾Æ¹«·¡µµ ±â¿ÂÀÌ ³·¾ÆÁö´Ï ÁÖÇà½Ã ½É¹Ú¼öµµ ½¬ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ´Â°Í °°½À´Ï´Ù.
¿ÀÈÄ 3½Ã ±â¿Â 10µµ, ±äÆȹݹÙÁö¿¡ ½Å¹ßÀº ¿£½º3ÀÔ´Ï´Ù.
ü°¨¿îµ¿°µµ´Â 6/10ÀÔ´Ï´Ù.
P.S. ¿äÁò Àú³á¸Ô°í ¼ÒȽÃų°â ¸®Ä¿¹ö¸® ·±À» Á» Çϴµ¥ À̶§ ºê·è½º °í½ºÆ® ½Å°íÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ½Å¹ßÀÌ Äí¼Ç ÁÁ°í Á» ¹«°Å¿îµ¥, ű ÆÄ¿ö¸¦ ³ôÀ̴µ¥´Âµµ¿òÀÌ µÇ´Â °Í °°³×¿ä... (ÀÌ°É ½ÅÀºÈÄ ¿£½º3½ÅÀ¸¸é Á¤¸» °¡º±½À´Ï´Ù!)
ÈÄÈÄ.. Á¦°¡ ¸ð¾îv4¸¦ ½Å°í ´Ù¸¥ ½Å¹ßÀ» ½ÅÀ¸¸é ´À³¢´Â ±× ´À³¦Àΰ¡º¸±º¿ä. °¡Àå ¸»´Ü¿¡ °É¸®´Â ¹«°Ô´Ùº¸´Ï ¼öÄ¡º¸´Ù ´À²¸Áö´Â ¹«°Ô°¨ÀÌ »ó´çÇÏÁÒ. ^^;;; |
¸Â½À´Ï´Ù. ¦´ç ºê·è½º°¡ 286g, ¿£½º3°¡ 228À̶ó ¾à 60g Â÷ÀÌÀε¥ ´Þ¸±¶§ °É¸®´Â ·Îµå´Â »ó´çÈ÷ ³ª°Ô ´À²¸Áö´õ¶ó°í¿ä. ¤¾
|
Àúµµ ¸ÞÀÎ ÈÆ·ÃÈ·Î ºê·è½º ÇÏÀÌÆÛ ¸Æ½º ½Å´Âµ¥ ºê·è½º°¡ ´Ü´ÜÇÑ ÆíÀÌÁö¸¸ Àú´Â Á¤¸» ÁÁÀº°Í °°¾Æ¿ä °¡º±°í ¹ßµµ ÆíÇÏ°í¿ä ¤»¤»¤» ´À³¦À̶ó ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù
Áö¼ÓÁÖ °í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù ^^ |
ºê·è½º Æ®·¹ÀÏ ·¯´×ȵµ Çϳª Àִµ¥ µÞÃàÀ» ´Ü´ÜÈ÷ Àâ¾ÆÁÖ´Â ´À³¦ÀÌ ÁÁ¾Æ¼ µÞ»ê¿Ã¶ó°¥ ¶§ ¾Ö¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«°Ô ³ª°¡´Â °Å´Â ÈÆ·Ãȷδ ´ÜÁ¡ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀåÁ¡ÀÌ°í¿ä. ÇÏÀÌÆÛ ¸Æ½º ÁÁ´Ù´Â ¾ê±â´Â ¸¹ÀÌ µé¾ú´Âµ¥ ÀÌ°Ç ·¹ÀÌ½Ì ¿ëÀ̳׿ä.. ¾ðÁ¦ Çѹø üÇèÇØ º¸°í ½Í±ä ÇÕ´Ï´Ù. ¤¾ °¨»çÇÕ´Ï´Ù! |
¾îÈÄ..Àú´Â ¿À´Ã Æò½É 172·Î Âß ´Þ·È´Âµ¥..¤§¤§ 150´ë¶ó´Ï 500À¸·Î ¶Ù¾îµµ Àú´Â 150ÈÄ¹Ý ~160ÈĹÝÀ̶ó ... ÇÏÇÁ À̼ӵµ Áö¼ÓÁÖ´Â ÁøÂ¥ Èûµé´øµ¥ °í»ýÇϼ̽À´Ï´Ù Àúµµ ´ëȸ¾Æ´Ï¸é 420ÁÖº¯À¸·Î ÇÏÇÁ ¸ø¶Ù°Ú½À´Ï´Ù |
½É¹Ú¼ö´Â Àúµµ ÀÌ°Ô ¸Â³ª ½Í±ä ÇØ¿ä.. ÈĹݿ¡ ³ª¸§ ºý¼¼°Ô ´Þ·È°Åµç¿ä.. ´ã¿¡´Â ½Ã°è¸¦ ´Ù¸¥°É Â÷°í ´Þ·ÁºÁ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
¿À´Ã PB ´Ù½Ã Çѹø ÃàÇϵå·Á¿ä!! |
¾ÆÀÌ°í ÀÌÁ¨ ÁøÂ¥ Ãä°í ÇÑÆÄÁÖÀǺ¸±îÁö ³»¸®´õ±º¿ä. Ƽ¼ÅÃ÷ Çϳª¸¸ ÀÔ°í´Â ¸ø ´Þ¸®°Ú´õ¶ó±¸¿ä. °í»ý ¸¹À¸¼Ì½À´Ï´Ù. |
³× ±×·¯°Ô¿ä... ±×³ª¸¶ Çѳ·À̶ó 10µµ Á¤µµ ¿Ã¶úÀ»¶§ Èĵü ¶Ù¾ú±â¿¡ ´ÙÇàÀÌÁö Áö±Ý ¹ã ¿Âµµ°¡ 3µµ³×¿ä.. ¤§¤§ ÀÌÁ¤µµ¿¡ ·¯´×ÇÏ·Á¸é ±ä¹ÙÁö, ¹Ù¸·¿¡ Àå°©±îÁö ¿ÏÀü¹«ÀåÇؾ߰ڽÀ´Ï´Ù. °¨»çÇØ¿ä!! |