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철봉 매달리기? 6
 아자자차 2024-11-20 15:53   조회 : 368

이거 오래 버티기만 해도 나중에 턱걸이 가능해지나요?

대체 어떻게 해야 턱걸이 횟수를 늘릴수 있나요

평균 팔 쭉펴고 2-3개만 됩니다. 것도 시작할때 한번만 다시 시도해도 절대 안되요

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목록보기 코멘트작성 코멘트6
하기하고니 다른의견 0 추천 0

일단 2-3개 하실 수 있음 마냥 매달리기.보단 하루에 횟수를 여러번 나눠서 15개씩.매일하시고 다음주에는 16개. 그.다음주는 17개 이렇게.늘려나가면 금방 갯수가 늘거라고 하네요. 

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아자자차 다른의견 0 추천 0
응원 감사합니다. 첫세트에 2-3개 하고 내려오면 그 다음 세트는 한개도 안됩니다.ㅜㅜ
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찾으러가요 다른의견 0 추천 0
계속 하다보면 횟수는 자연스레 올라가니 조바심 낼 필요없습니다
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치킨모기조아 다른의견 0 추천 0
1개이상 가능한거면 매달리기는 별로 도움이 안된다 친업을 계속 시도하세요.
기본근력을 푸쉬업으로 키우시구요~!
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

이제 인버티드 로우나 매달리기 같은 거 필요 없고 점핑 풀업 한 번 해보세요.

점프해서 올라가고 내려올 때 천천히 네거티브로요.

풀업이 가능한 시점이면 매달리기는 좀 숙련이 됐을 때 도움이 됩니다.

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뽀오밍아빵 다른의견 0 추천 0

저랑 비슷하시네요

 

풀업은 처음 3개. 다음엔 2개정도??

 

대신 친업은 한번에 5개씩 2번정도는 가능 합니다

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