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오늘의 운동 12
바이러스균 1 2024-11-21 19:38   조회 : 227
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가슴

1. 팩덱플라이 : 40(12), 50(12), 60(12)

2. 플랫 벤치프레스 : 40(10), 60(10), 80(10), 100(3), 105(1)

100kg

 

105kg

 

3. 인클라인 덤벨 벤치프레스 : 20(10), 30(10, 11, 12)

4. 딥스 : 3×12

5. 푸쉬업 : 35회, 푸쉬업 바를 잡고 하니 금방 털려서 포기

 

새벽 3시 50분에 깨서 컵라면 먹고 못 자고 비몽사몽 하네요.

컨디션 안 좋아서 니랩 감고 100kg 3회 억지로 올렸습니다.

내일 특수검진 때 빈혈 나올까봐 달리기는 참아야겠네요.

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목록보기 코멘트작성 코멘트12
종드님 다른의견 0 추천 1
전어제 옆으로 누워자다가 오늘 어깨하는데 좀 안좋더니

찌리찌리하네요 ㅠㅠ 흑흑

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 전신이 다 아프네요 ㅠ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 1
확실히 다른 건강수치는 엄청 좋게 나오는데..

백혈구랑 몇몇은 낮게 나오는듯요.

러닝이 혈관 건강에 그렇게 좋다는데.. 

전 혈관도 잘터짐요.. ㅜ.ㅜ

코피도 잘나고..

 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

제가 27km 달리고 다음 날 피검사를 했다가 수혈 4팩 맞았었기에 검진 전 달리기는 안 하는 게 맞는 거 같아서요.

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희소카 다른의견 0 추천 0
건강검진전에는 몸사려야됩니다 ㅋㅋㅋ


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바이러스균 다른의견 0 추천 0

예전같지가 않네요 ㅋㅋㅋ

운동 열심히 하고 가면 더 좋았는데 이제는 별로 ㅋㅋㅋ

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희소카 다른의견 0 추천 0

운동진짜 개빡세게하고 피검사받으니까 간수치가 너무 높게 나와서 재검 떴습니다 ㅠㅠ 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

@희소카 오전에 혈압 100 뜨던 거 뭐 놓고 오후에 달리고 오다가 쟸더니 138 찍었네요 ㅡㅡ

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메모와수첩 다른의견 0 추천 0
엇 저도 요새 기립성저혈압으로 빈혈생기던데;; 동질감이 ㅋㅋㅋ 건강검진전에 무리금물입니다22 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

어허 저는 밥만 적게 먹어도 그러는 거 같네요 ㅋㅋㅋ

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