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241121 오늘의 운동 2
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1. 웨이트
상체 각 2세트
친업 10 9회
덤벨프레스 20kg
밀리터리프레스 20
바이셉스컬머신 25 30
덥벨오버헤드익스텐션 7
+어깨스트레칭 조금
2. 수영
오리발
웜업1 자 유선형드릴3
자킥평3 잠0.5×2 자8(400) IM100
총 1000m쯤
중중
시간없어서 웨이트 안하려다가 초스피드로 몸만 품. 바로바로 하니 15분만에 컷 ㅋㅋ
수영컨디션은 나쁘지 않았음. 자400 페이스는 괜찮았는데, 나머지에서 살짝 쳐짐.
내일부터 오랜만에 휴가! 몸관리랄껀 따로 없고 잘먹고 잘자면 좋을듯!
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