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오늘의 운동 5
종드님 2 2024-11-27 10:48   조회 : 162
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아웃타이

60키로 10회

 

이너타이

50키로 10회

 

리버스 브이스쿼트

130키로 8회

 

 

 

파워레그프레스

280키로 8회

 

 

 

파워레그프레스(대퇴이두타겟)

200키로 9회

 

레그익스텐션

120파운드 9회

 

레그컬

60파운드 9회

 

부티빌더 백익스텐션

70키로 9회

 

행잉 레그레이즈

10회

 

마이마운틴

경사25 속도3

35분

 

사이클

25분

 

운동평가: 어제 밤에 안먹기 성공 ㄷㄷㄷ 배고파죽는줄 ㅜㅜ 

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목록보기 코멘트작성 코멘트5
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

야식 끊는방법이 있는데요.

밥을 안먹고 탄수를 좀더 복합탄수 위주로

공급하니까.. 야식 생각이 안나더군요.

문제는 입맛도 없어짐.. 맛있는걸 먹고자하는

욕심? 같은것도 그닥.. 없어짐요.

 

요건 오늘 운동하고 오후 3시.. 방금먹은

아침겸 점심인데..

주변사람들이 가끔 이렇게 먹는다면 불쌍하게

보더군요... ^^;;;

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종드님 다른의견 0 추천 0
ㅋㅋㅋ 이게 정말 케바케라.... ㅠㅠ 

다이어트만 20년넘어가는 사람이라..ㅋㅋ 그려러니 해주십시오

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 이해갑니다.

다이어트도 나이 들면 더 힘들어지는 건 팩트라 참는 것도 곤욕이죠.

저도 밤에 날마다 과일 먹네요 ㅠ

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종드님 다른의견 0 추천 0
ㅠㅠ 원래 소아비만에 고도비만 출신인 인간은 평생 뭔가 해결이 안되네요...ㅋㅋ 후 ㅋㅋㅋ
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저도 소아비만에 으흠 으흠 ㅋㅋㅋ

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