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운동을 얼마나 해야지 무게가 늘까요? 3
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처음 하는것같은 남자분들도 무게 엄청 많이들고 곧 잘 하시던데
여자는 근력이 없기때문에 오래걸리는거겠죠..?
그래도 나름 몇달 열심히 한거같은데 무게드는게 그대로인것 같으면서 늘고 있는 것 같으면서
그래요... 그래도 열심히 하면 느는거겠죠ㅠ ㅠ ?
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쯴이
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5×5 스트렝스 훈련이 아니라면 일반적인 방법으로는 중량이 크게 늘지않죠
오랜기간 많이 하다보면 어느정도 늘기야 하겠지만
점진적 과부하와 근육에 대한 한계 훈련이 있어야 스트렝스가 늘어나서 중량도 늘겠죠.
그리고 일반인 관점에서 굳이 무게에 집착할 필요 없습니다. |
