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오늘의 운동 4
뉴에라 1 2024-12-05 06:57   조회 : 285

어제 자유수영

배영 물잡기 위주

오늘 헬스

밀리터리 프레스 10셋

리어 델토이드 4셋

사이드 레이즈 6셋

머신 숄더 프레스 7셋

복근 앤 스트레칭

수영하고 어깨 지구력은 좋은데 힘이

매우 떨어진듯 아

 

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목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

헉..  새벽에.. 벌써..

원래 그런건지는 모르겠는데..

저도 러닝하고나서 지구력은 미친듯이

올라가는데.. 단발성으로 뽑아내는 힘은

떨어지는 느낌이 좀 있더군요.

아마 지근과 속근의 관계때문일꺼같긴한데...

전 오늘부터 파업에 돌입이네요.

운동할수 있는 시간이 어떻게될지 모르겠어서

이번달은 계획을 못짰네요. 아마 이번달 운동은

망할듯 합니다. ^^;;;

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뉴에라 다른의견 0 추천 0

등 가슴 다리는 그정도는 아닌데

어깨가 엄청 줄긴했습니다

아무래도 어깨 맨날 돌리다보니 그런거같기도

하네요 ㅋㅋ

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종드님 다른의견 0 추천 0
확실히 나이들어가니 힘이좀 미묘하게 줄긴 하네요 ㅋㅋ 
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뉴에라 다른의견 0 추천 0
등만 겨우 유지중입니다 ㅋㅋ
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