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오늘의 운동 4
종드님 1 2024-12-13 10:33   조회 : 214
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랫풀다운

70키로 8회

 

 

케이블로우(투암)

90파운드 9회

 

부티빌더 백익스텐션

78키로 9회

 

리어델토이드 머신

70키로 9회

 

 

스탠딩 원암 로우

70키로 9회

 

사레레

10키로 10회

 

숄더프레스 머신

50키로 8회

 

 

 

싯업

10회

 

 

오후에

마이마운틴

경사25 속도3 

40분

 

사이클

30분

 

20241213103345_p0Z3KWtrnt.jpg

 

운동평가: 체중 딱 여름시즌 제일 뺏을때로 돌아왔습니다 ㅎㅎ 93키로 

12월까지 89.9kg 를목표로 

 

 

1 추천하기 다른의견 0 |
목록보기 코멘트작성 코멘트4
뫼비우스 다른의견 0 추천 0

12월이면 지금이... 쿨럭쿨럭...

근데 12월 말까지는.. 크리스마스나 망년회나

이런 이벤트가 많아서 힘들지 않을까요?

전 최대한 술자리를 커피나 점심 밥한끼로 치환

하려고 약속을 조절중이네요.

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종드님 다른의견 0 추천 0
전 사실 센터 집 이테크트리에서 크게 변할게없어서...ㅋㅋ 약속이 없습니다 

크리스마스에도 일할예정이라 .. ...

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뉴에라 다른의견 0 추천 0
금방이네요 ㄷㄷ
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종드님 다른의견 0 추천 0

ㅎㅎ 그러게요

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