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안녕하세요~! 기초체력을 키우려면 어떻게 해야할까요~? 3
이조보쌈 2024-12-21 12:45   조회 : 158

자영업하느라 20대에는 아침에 수영, 저녁에는 조깅등 활발하게 하다가...

30대에는 술,담배 과하게 하고 운동을 일체안해서....

 

유리 체력이 되서.....몸이 너무 약해졌는데.....

 

기초체력 일단 키울려면 어떻게 하면 될까요....?

 

고수분들 조언즘 진심으로 부탁드립니다....

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공동공돌이 다른의견 0 추천 0

줄넘기죠 ㅎㅎ 간단하고 체력장난 아니게 됩니다. 가장 간단하거 쉽게 할수 있죠. 복싱에서도 줄넘기 주구장창 하는 이유가 체력 늘리기 위해서죠

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이조보쌈 다른의견 0 추천 0
아...줄넘기가........원초적이지만 좋은가 보네요....감사합니다.
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평생쇠질하자 다른의견 0 추천 0

걷기 달리기 턱걸이 

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