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오늘의 운동2 8
바이러스균 2 2024-12-22 20:09   조회 : 182
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1km 달리다가 신발끈이 풀려서 다시 묶고 달렸습니다.

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죽을 힘을 다해 달려 러닝 피트니스 점수 3.5점 올렸습니다.

 

아디오스 프로3로 10km만 달렸을 때는 악뿌가 안 걸리네요.

 

나중에 하프 이상 달려 보면 악뿌 걸리는지 알 수 있겠네요.

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희소카 다른의견 0 추천 1

와 10k 48분 컷!!! 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

기록은 47분이 기록인데 체중 차이가 한 3kg 되네요.

감사합니다.

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초록종이 다른의견 0 추천 1

추운 날씨에 11k로 달리셨네요!

거기에 10k 440대 빡센 지속주라 매우 힘드셨을텐데.. 수고 많으셨습니다!!

 

날씨가 추워서 손이 곱아 신발끈을 딴딴하게 묶는게 힘들긴 하더라고요.. 그래서 단면이 둥근 신발끈보다는 얇은 칼국수 단면 신발끈이 묶기도 수월하고 잘 안풀려서 이거 쓰고 있습니다. (특히 써코니 엔돌핀 프로3 기본 신발끈이 넘 잘 풀려요.)

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

잘 풀릴 거 같아서 리본으로 안 묶고 두 번 그냥 꼬아서 묶고 끈에 찔러서 안 빠지게 했습니다.

 

좋은 의견 주셔서 감사합니다.

 

칼국수 신발끈 한 번 찾아볼게요.

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초록종이 다른의견 0 추천 1

다이소에 있습니다 천원 ㅎ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

@초록종이 아 다이소, 내일 가볼게요.

감사합니다.

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최강귀염만두 다른의견 0 추천 1
훈련초점이 vo2max가나오려면 상당히 빡런해야되던데 열심히 달리셨네요

효율좋게 빡런하셔서 점수가 많이 올랐나봐요

저는 프로3을 악뿌는 안걸렸지만 발에 안맞아서 다시 팔았었는데 

스피드훈련할때 좋은 신발이였어요 

고생하셨습니다 

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

제가 보스턴 12를 255로 샀다가 발에 안 맞고 물집이 계속 생겨서 아디오스 프로3는 260으로 시켰더니 다행히 10km 정도는 문제가 없네요.

감사합니다.

앞으로 일주일간 체중 1kg를 더 빼서 퀵턴 1km TT 3분 45초 안으로 완성시키겠습니다.

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