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12월 23일 밀기, 카프레이즈 ²

황금마루

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1 2024-12-23 22:24   조회 : 288

파워링크광고등록안내

rest pause(휴식정지)

 

악력기 우40kg 좌20kg 8+7=15분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 49초 세트간 휴식 20초 

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 7 2 2 2 / 2분 42초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 8 2 2 2 / 3분 4초 세트간 휴식 5초

 

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 2분 2초 세트간 휴식 20초

 

 치과 다녀와서 딥스하려고 했는데 시간이 늦어서 못했습니다. 

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예아니오

뫼비우스 0 1

아... 치과얘기하시니... 생각이.. 힘줄때 이악무는거 버릇 아직 못고쳤는데... 올해는 이미... ^^; 내년엔 고쳐야겠네요.

2024-12-23 22:34 | 덧글

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황금마루 0 0

간김에 스케일링 했는데 몇년 만인지 모르겠습니다 ;;

2024-12-25 08:57 | 덧글

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