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스쿼트 스미스가 더 힘든데 정상인가요
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오옭크
2024-12-24 10:29
조회 : 391
오옭크
2024-12-24 10:29
조회 : 391 
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무슨 이유인지는 몰라도 프리는 80으로 10개씩 4세트가 되는데
스미스로는 70으로 10개씩 4세트 간신히 합니다.
그냥 머신 차이일까요 아니면 협응근을 못쓰니까 스미스가 더 무겁게 느껴지는걸까요?
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성진이예요
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스미스는 궤도가 정해져 있어 본인이 평소에 편하게 쓰던 근육을 사용하기 힘들어서 그럴 수 있습니다.
그래서 보통 스미스 스쿼트는 타겟팅해서 가동범위 제한해서 많이 씁니다. |
마른하늘에이쁜구름
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이게 사람마다 좀 틀리긴한데.. 스미스머신은 대둔이나 대퇴이두 등... 타켓운동입니다.
프리보다 힘들어요 ㅠㅠ 저중량 고반복훈련시 좋습니다만... 그리 안할거면 그냥 브이스쾃 추천합니다. |
희소카
