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트레드밀 속주 9k? 4
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오늘은 속주 데이입니다
오전에 호기롭게 8k 도전했다 호흡이 딸려서 3.5k에서 포기.
오후 반차라 집에서 좀 쉬고 인근 다른 헬스장에서 재도전했습니다.
2k(14)-2k(14.5)-2k(15)를 뛰고 '어라 평소보다 쉬운데' 생각이들어 8k 넘어 달려서 결국 트레드밀 기록은 10.5k를 14.8(402) 속도에 뛰었다네요..
그런데... 이건 아닌 것 같고 평소 힘든 정도와 제 심박수 추이를 보면 평소 이용하는 트레드밀 기준으론 대략 9.5k정도 뛴것 같네요. 트레드밀 기종마다 거리가 다 다른 것 같습니다
신발은 요즘 굳은 날씨로 좀처럼 못 신었던 엔돌핀 스피드3입니다.
체감 운동 강도는 7/10입니다
크리스마스 이브입니다 모두들 행복한 성탄절 맞이하시길 바랍니다!
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제피로스m
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와...ㅅㅅㅅㅅ 정말 브레이킹40 이 곧이네요! 각잡고 10km 평지코스 대회뛰시면 내년에 되겠는데요?!! 저도.. 내년 4월초에 노리고 있습니다 ㅋㅋ39분50초대 진입..!! 인데.. 제가 노리는 대회는 150m 정도 짧아서 ㅋㅋ4분 초반으로 뛰면 39분대 야매로 가능할거같은데 초록종이님은 찐... 로 곧 가능할거같아요! |
초록종이
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아직 멀었어요 ㅎ 원래 다니는 헬스장이 아니라 다른데 가서 뛰었는데 여기 트레드밀이 거리가 안맞는 것 같아요..
그래서 아마 속도를 0.5에서 1정도 더 잡으면 비슷할 것 같아요.. 그래서 그냥 지속주 뛴 느낌입니다. 감사합니다! 성탄절 잘 보내세요! |
최강귀염만두
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기계가 노후됐다거나 그런거면 거리가 안맞을수도 있겠어요
트레드밀이 쓰는 근육은 다르다고하던데 그래도 트랙이나 평지에서 달리는거랑 비슷하지않을까 싶은데 내년에는 좋은기록 세우실것같아요 고생하셨습니다 |
