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오늘의 운동 12
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러닝 : 12.55km
약 14km 예상한 훈련인데 마지막 2km 달릴 때 발목에 통증이 생겨서 30분은 걸어서 차로 갔습니다.
길이 너무 울퉁불퉁하니까 데미지가 오는 거 같아 다음에는 못 오겠네요.
지금은 괜찮아서 마사지 좀 하고 멘소래담 발라야겠네요.
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초록종이
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고르지 않은 길을 12k 넘게 달리신 거네요? 거의 트레일 러닝 수준이신데요 ㄷㄷㄷ 발의 피로가 많이 쌓이셔서 그런것 같은데 잘 회복해 주시기 바랍니다. 성탄절인데 수고하셨습니다!! |
바이러스균
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140대 심박수 였다가 오르막은 160이 무조건 넘어가고 참 힘들었습니다. 하하하. 스피드 훈련은 무리가 많이 오니 트랙에서만 해야겠네요. 감사합니다. |
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