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24년 운동결산 12
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[월별결산] 시리즈파워링크등록안내
24년도 저물고 이제 25년이네요.
시간은 갈수록 빨라지는거 같아서..
이제 그만 나이먹고 싶네요. ^^;
먼저 러닝입니다.
23년 6693km 546회 평페 724 825시간
24년 6200km 450회 평페 642 693시간이네요.
단순 비교하면 페이스가 빨라진듯하지만..
실상은 리커버리 러닝이 줄어서 그런듯합니다.
밑에 근력운동과 연관된건데.. 근력운동 비중을 늘리며
실내 러닝을 많이뛴 한해였네요.
근력운동은
23년 186시간 81회
24년 293시간 118회 입니다.
러닝에서 430페이스 벽을 깨려고 근력운동 비중을
크게 늘렸었네요.
확실히 근지구력은 더 좋아진듯합니다만..
24년말쯤에는 부상을 달고 살게 됐네요.
월별 세부내역입니다.
가장 많이 뛴달은 5월 709km네요.
이때 날씨도 좋았고 몸도 좋았.. ㅜ.ㅜ
가장 적게 뛴달은 8월 369km입니다.
이번 여름.. 더웠었죠.
근력운동은 추가근무때는 못해서 한달 13회 26시간을
목표로 잡는데.. 초반에는 잘 해나간듯한데..
후반쯤 몸에 누적되는 데미지로 부상이슈가 있다보니..
후반에서 좀 누락이 있네요.
몸관리.. 더 잘해야겠습니다. ^^;;;
스샷떠서 파일 합치고 하다보니..힘드네요..
그래도 운동한걸 돌아보니.. 반성할부분도 많지만
그럭저럭 해낸듯 싶긴합니다.
그럼 새해 인사 드리고 마무리 할게요.
새해 복 많이 받으세요. ^^
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뫼비우스
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무리없이 뛸수있는 거리가 사람마다 다르고
러닝을 업으로 삼는게 아닌이상.. 운동가능한 일자도 획일적인게 아니니까.. 그리고 절대적 수치로도 170k면 절대 적은 수치가 아니죠. ^^;;; 한해 고생 많으셨구요. 새해 복많이 받으세요.^^ |
제피로스m
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리커버리 포함이래도...연간 6200이라니 ㄷㄷㄷ 마스터즈 고수중에 연간 10000km뛴사람도 있더라구요 ㅋㅋㅋ진짜 어지간한 사람 자동차보다 많이 달린...ㄷㄷㄷ 2025년도 훈지 감사히보겠습니다 ㅎㅎ |
뫼비우스
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뭐.. 저야 반쯤 미쳐 (날)뛰는 양반이라는 평을 듣는 사람이라.. ^^;;; 거리라도 많아야죠. ㅎ.. 근데 정리하다보니 작년보다 덜뛰었네요. 하긴.. 작년은 진짜 미쳐날뛴 수준이긴 했었어요. |
초록종이
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6200, 거의 매일 하프를 뛰셔야 달성 가능한 레벨이네요. 일반인은 감히 상상하기 힘든 수준입니다. 늘 운동일지 보면서 감탄하지만 다시한번 와! 합니다. 2024년 수고하셨어요 2025년도 화이팅입니다!! |
뫼비우스
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그러고보니 작년에는 아침에 하프를 뛰고 저녁에 리커버리로 하프를 뛴적도.. ^^;;; 올해는 리커버리를 줄인게 수치로도 확 들어오니 머쓱해지네요. 초록종이님도 한해 고생 많으셨구요. 새해 복많이 받으세요.^^
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