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오늘의운동(트레드밀21km) 12
뫼비우스 5 2025-01-04 14:00   조회 : 418
1000007417.jpg (85 KB)1000007418.jpg (79.8 KB) More files(2)...

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈

에고.. 감기에 걸려버렸네요.

이전부터 밤에 집회를 자주 가다보니 몸이 않좋았는데..

어제 동성로에 촛불집회 있다길래.. 갔다가

감기걸린듯 합니다. 

보통 이러면 헬스장은 민폐여서 트랙으로 가는데..

몸살끼가 있어서 아파트 헬스장갔네요.

여긴 항상 사람이 없.. 운영비는 나오려나. ㅜㅜ

 

목이 아프고 코가 막혀서 호흡이 원활하지 않았지만..

웜업후에 화장실가서 코한번 풀고나니.. 뻥뚫리네요.

뛰는건 뭐.. 기본만 하자는 마인드 였습니다.

초반에는 14.4놓고 상황봐가며 올려야지..했는데..

13.8까지 내렸었네요. ^^;

무엇보다 몸살끼가 있으니 코어가 털린 느낌이 있어서

속도 올리면 바로 사이드스티치로 이어질꺼같은 느낌?

잡아줄 코어가 약해진 상태라..

 

일단 아파서 그런지 심박이 튄다기보다 계속 높았네요.

이 페이스로 컨디션 나쁘지 않을때는 150~160초반일텐데,

초반 160.. 중반 170에서 튈때는 185까지 튀었네요.

 

신발 뉴발란스 모어v4

공복운동(러닝 1시간30분)

워치 심박계만 있었으면 참 답답했을텐데..

외부심박계로 비교하니 맘이 편안하네요.

수치를 정확히 믿는다기보단.. 중반쯤 수동으로 심박을

체크해서 포인트 삼고 심박계는 기울기를 참고하는편인데

외부심박계는 심박 움직임이 제법 정확한듯 싶어요. ^^

 

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Easyon 다른의견 0 추천 1

혹시 블로그나  유튜브 하시나요? 

지난글들보면서 정말 대단하신분같아요

배우고 싶은점도  많으신데 혹시  운영하시는게  있는지  궁금합니다  

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

따로 하는건 없구요.

혹시나 궁금하신게 있으시면 물어보셔도

괜찮아요. ^^;

저도 모르는게 훨씬 더 많지만.. 아는 분들께

물어볼수도 있거든요. ^^;;;

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

와...430으로 낮추니.. 130 언더로도 낮아지네요?  

이게 바로 구력에서 나오는 바이브 인것인가...!!

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

그저 심박계가 꼬물인거죠.^^;;;

그 밑에 차트가 외부 심박계에용.. ㅎ..

중간에 한번 톡 튄게 185.. 인거 같네요.

몸살때매 오늘은 심박이 좀 높...

네 변명입니다.. ^^;;;

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초록종이 다른의견 0 추천 1

몸컨디션 안좋으신데도 수고하셨습니다! 

요즘 많은 분들이 밤잠 못주무시고 밖에 나와있는 경우도 많아서 컨디션관리가 어느때보다 중요한 것 같아요.

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0
컨디션 관리가 원래는 기본인데..

항상 기본이 제일 어렵긴하죠. ^^;;

오늘 야간근무라.. 감기몸살 업글 예정이네요. ^^;;

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황금마루 다른의견 0 추천 1
깨어있는 시민이시군요. 죄 지은것들은 벌 받고 정의가 구현되면 좋겠어요. 감기 얼른 나으시길 바라겠습니다!
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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

수많은 사람중에 하나일 뿐이죠.

ㅎㅎ.. 같이 갔던 친구들 두명이나 더 골골

거리네요. 다들 늙었... ㅋㅋ...

최대한 따뜻한 물 많이 마시고.. 집에있을때도

탄단지 더 잘챙기려고하는데..

일단 오늘 야간 살아남아야 겠네요.^^;

감사합니다. ^^

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

숨쉬기 힘든데 어떻게뛰죠 ㄷㄷ

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뫼비우스 다른의견 0 추천 0

뛰면.. 몸에 열이 쫘아~악 오르면서

비염 있는것도 다 나와?버려요.

숨쉴때 목이 좀 따갑고.. 심할때는

피맛이 좀 나서 그렇지 뛸만은 해요.

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