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계단 운동하려면 올라가는거 하고
내려가는건 엘베 이용하는게 무릎에 좋죠?
날 추워서 바깥 운동은 못하겠어서
이렇게라도 운동하려는데..
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올라가는 것도 2계단씩은 올라야 효과 크게 봅니다.
속도도 좀 빠른 게 좋아요.
내려가는 거 까지 몸을 쓰면 두 번 이상 못 올라갑니다.
욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
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바이러스균
