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오늘의 운동 8
뉴에라 1 2025-01-13 07:40   조회 : 298

프레스다운 7셋

암 컬 머신 7셋

로프 오버헤드 익스텐션 3셋

해머 컬 3셋

벌칸그립 프레스 다운 3셋

케이블 컬 3셋

이너타이, 아웃타이 각 4셋

스트레칭

지난주 식단 잘 넘어감

이번주는 2~300칼로리 다운

대략 2천 내외로 고고

운동 볼륨도 약간 줄일 예정

 

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