포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
250113 오늘의 운동 4
북마크
주소복사
공유하기
1파워링크등록안내
1. 웨이트
하체
웜업 - 친업 2세트 11 7회
스쿼트 4세트 40 40 50 40kg
레그 컬 4세트 45
레그 익스텐션 3세트 32
레그프레스 3세트 80
스미스머신 카프레이즈 4세트 30
크런치 3세트
+스트레칭 조금 / 마무리 푸시업 1세트
2. 유산소
런닝머신 11분 1.5km
중상
몸상태 별로라고 생각했는데, 제법 좋았음. 스퀏 50은 보통 부담이었는데, 오늘 괜츈.
수영부담없어서 그런지 한결 가벼움.
운동가는길에 우박인지 눈인지 잔뜩맞음 -_- 다행히 집가는길엔 잠잠! 이번주는 무난할 듯!
1
추천하기
다른의견
0
|
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
4
뉴에라
