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오늘의 운동 10
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1. 플랫 벤치프레스 : 40(10), 60(10), 80(14), 90(6), 100(1), 105(1), 60(20)
2. 팩덱플라이 : 45(10), 55(10), 65(10), 75(12)
3. 악력 운동 : 86kg 강제 네거티브 5셋
동생이 팔꿈치 골프엘보가 생겼음에도 운동하고 싶대서 추천은 안 하지만 미치겠다고 하니 보호대 추천해주고, 벤치프레스도 저중량 5초 네거티브 시키다가 시간 다 날렸습니다 ㅎㅅㅎ
저도 골프엘보 있어도 운동했던지라 ㅡㅡ 극구 말렸지만, 남자들은 말을 잘 안 듣죠. 특히 이 동생은 배드민턴과 육상 둘 다 선수했던.
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