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오늘의 운동 10
바이러스균 3 2025-01-16 20:39   조회 : 189

1. 컨벤셔널 데드리프트 : 60(10), 100(10), 140(12), 190(1), 140(2)

2. 풀업 : 맨몸(20), 10(15), 20(10), 30(7), 40(3), 맨몸(22)

3. 펜들레이 로우 : 40(12), 60(12), 80(12)

4. 싯업 : 83, 60

 

늦게 와서 빠르고 빡쎄게... 날마다 시간이 아쉽네요.

 

그래도 데드 190kg 다리 안 떨고 한 방에 올려져서 만족합니다.

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목록보기 코멘트작성 코멘트10
뫼비우스 다른의견 0 추천 1

전 중량을 안치다보니..

손바닥부터 말랑한 편이였는데..

최근 악력기 60에 놓고 쪼물거리다보니

손바닥이 제법 거칠어지네요.

190 이면... 드는건 둘째고 제 손바닥은

분명 피볼듯 합니다. ㅎ.. ^^;

고생하셨어요~~  ^^

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

 

손이 이 모양 이 꼴이죠 ㅋㅋㅋ

안 보이지만, 손바닥 갈라지고 뜯긴 자리도 있어요.

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뉴에라 다른의견 0 추천 1

오늘도 짧고 굵네요 ㄷㄷ

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

주말에 3시간 달려야죠. 으허허

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Titanic 다른의견 0 추천 1
꾸준하시네요 동기부여 받고 갑니다👍
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

감사합니다. 제가 할 수 있는 게 웨이트 밖에 없네요.

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제피로스m 다른의견 0 추천 1

손바닥 같은위치에 비슷한게 있긴한데 두께감이 다르네요 ㄷㄷ 저는 짧고 굵게 할땐 케틀벨 스윙만 20kg짜리로 한..200개하고 오는데.. 데드190ㄷㄷ 고생하셨습니다~~

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바이러스균 다른의견 0 추천 0

휴대폰이 신형이었으면 찢어지고 갈라진 것도 보일텐데 노트 10이라 안 보이네요 ㅋㅋㅋ

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종드님 다른의견 0 추천 1
전 손이 아주 보드랍다는...호홓
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바이러스균 다른의견 0 추천 0

저는 일도 힘 쓰는 일이라 손이 걸러짝이네요

 

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