포럼 >
건강/헬스
▼▲
>
분류
▼▲
트레드밀 지속주 15k 6
북마크
주소복사
공유하기
신고하기
사용자신고
3파워링크등록안내
오늘은 중거리 지속주 데이입니다.
날씨가 여전히 추운 관계로 실내에서 진행했습니다.
15km를 14 km/h 속도로 계획했는데 얼추 비슷하게 했네요.
지난주 화장실 급해서 중간에 끊겼던 경험으로 이번엔 시작전에 화장실 다녀오고 수분 보충을 위해 포카리 스웨트도 마시면서 하니 크게 어렵지는 않게 달렸습니다.
아침 7시, 신발은 엔돌핀 프로2이며 체감운동 강도는 7/10입니다.
이메일
카카오톡
라인
밴드
X(트위터)
페이스북
6
제피로스m
0
0
|
고생하셨습니다~~~ 트밀에서 뛰면 좋은게 급수가 용이하다는!! 내일 마클 25km는 에너지젤 중간에 하나 까먹고 중간에 딱한번 급수대에서 호로록 마시고 뛰어야겠네요 저는 트밀에선 고심박으로 오래뛰는게 바람이 없어서 로드보다 힘든느낌이던데..!! |
초록종이
0
0
|
수분 공급이 중요한게 달리다 심박수 오른다 싶으면 한모금씩 먹으니 견디기 훨씬 수월하네요. 요즘은 바람 맞으면 추워서 ㅋㅋㅋ 지금이야 어쩔 수 없지만 선선한 봄가을 밤에 살랑살랑 바람맞으며 뛰는 실외런이 꿀인 것 같습니다 |
최강귀염만두
0
0
|
아랫쪽은 오늘 많이 따뜻해졌네요 트밀이 수분관리하기도 정말 편하겠어요
14면 410-420쯤 되겠군요 저도 한때는 이페이스 적응훈련을 했었는데 4k쯤이 한계였던것같아요 상태보고 재개해야겠어요 고생하셨습니다 |
뫼비우스
0
0
|
제가 트밀을 자주 선택하는 가장 큰 이유는 접근성이지만 두번째 이유는 보이는 노화때문이거든요. 광노화랑 수분부족.. 이게 늙어보이게하는 주범이여서.. ^^;;; 썬크림은 제품 잘못선택하면 땀날때 눈에 들어가고 하면 가끔 지옥을 볼때도 있고.. 트랙에서라도 수분 보충 제대로하려면 팀을 안짜면 사실상 힘든데.. 트밀에서는 프리패스.. 근데 러닝 연차가 쌓이다보면 어떻게 관리를해도 주로 야외 러닝하신분들은 표시가.. ㅜㅜ 몇몇 친한분들께는 히알루론산 크림이랑 가습기 선물 드리기도하는데.. 피부까지 관리는 힘드신가보더군요. 초록종이님도 로드런 많이 하시니... 보습제랑 아이크림, 가습기..이런거 가까이 하셔야합니다. ^^;;; |
