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2025-01-21 17:03   조회 : 100

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2025.01.21. 운동 일지

언더그립 하이 로우 머신

1세트: 60kg 10회 

2세트: 60kg 10회 

3세트: 60kg 10회 

로우 로우 머신

1세트: 40kg 10회 

2세트: 40kg 10회 

3세트: 40kg 10회 

레터럴 와이드 풀다운

1세트: 40kg 10회 

2세트: 40kg 10회 

3세트: 40kg 10회 

디클라인 벤치프레스

1세트: 40kg 10회 

2세트: 40kg 10회 

3세트: 40kg 10회 

인클라인 벤치프레스 머신

1세트: 40kg 10회 

2세트: 40kg 10회 

3세트: 40kg 10회 

벤치프레스

1세트: 40kg 10회 

2세트: 40kg 10회 

3세트: 40kg 10회 

행잉 레그 레이즈

1세트: 10회 

2세트: 10회 

3세트: 10회 

레그 프레스

1세트: 30kg 0회 

2세트: 30kg 0회 

3세트: 30kg 0회 

핵 스쿼트 머신

1세트: 30kg 10회 

2세트: 30kg 10회 

3세트: 30kg 10회 

트레드밀

1세트: 30분

 

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예아니오

밍키티 0 0

와우..

2025-01-21 18:00 | 덧글

1. 댓글주소복사

대니럽 0 0

앞으로 열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ

2025-01-21 18:41 | 덧글

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